10月29日是第19個世界卒中日。

?? 腦卒中是什么？ 腦卒中，俗稱“中風”，是一種急性腦血管疾病，通常由腦部血管突然破裂或阻塞引起，導致腦組織損傷。它是一種嚴重的健康威脅，可導致長期的殘疾甚至死亡。

中國卒中學會發布的流行病學調查數據顯示，我國目前有1494萬卒中患者，每年新發卒中病例達330萬，同時每年有154萬人因卒中死亡。在這些卒中存活者中，約有80%遺留了不同程度的殘疾。

   2024年世界卒中日的宣傳主題為“體醫融合，戰勝卒中”，該主題旨在倡導通過科學運動來預防卒中的發生，加速患者的康復進程，并提升他們的生活質量。

科學合理的體育鍛煉能夠有效降低卒中風險。世界卒中組織建議成年人每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，或者75分鐘的高強度有氧運動，以此有效預防卒中。此外，《“健康中國行動（2019—2030年）”》中的全民健身行動也指出：定期進行適量的身體活動，有助于預防和改善超重、肥胖以及高血壓、心臟病、卒中、糖尿病等慢性疾病。

根據《運動處方中國專家共識（2023）》，有氧運動被推薦為首選運動方式，其中包括但不限于快走、慢跑、游泳和騎自行車等。建議根據個人體質選擇合適的運動方式，循序漸進地增加運動量，并養成持續運動的良好習慣。

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